维生素C助皮肤嫩嘟嘟
维生素C是促进胶原蛋白合成的营养素,皮肤之所以显得饱满、有弹性,就是胶原蛋白发挥作用的结果。此外,维生素C还能帮助抵御自由基侵害,减轻阳光对皮肤的损伤,由此发挥抗衰老的作用。户外跑步后记得多摄入些富含维C的食物哦!(如:樱桃/番石榴/草莓/橘子/猕猴桃等)
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奇异果派，猕猴桃多一点
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